¿PARA QUÉ SIRVEN LAS ALETAS DE NATACIÓN?
Las aletas son una herramienta de entrenamiento de natación que se utiliza para trabajar la parte inferior del cuerpo.Trabajarás simultáneamente el ritmo cardíaco y el reforzamiento muscular de la parte inferior del cuerpo (muslos, glúteos y gemelos, fortalecimiento muscular).
LONGITUD DE LAS ALETAS
ALETAS LARGAS
- 30-31: 32 cm
- 32-33: 36 cm
- 34-35: 36 cm
- 36-37: 40 cm
- 38-39: 40 cm
- 40-41: 44 cm
- 42-43: 44 cm
- 44-45: 48 cm
- 46-47: 48 cm
Las aletas CORTAS garantizan una buena frecuencia de patadas y un buen trabajo cardiovascular. Los movimientos son muy similares a los movimientos «naturales» del nadador. Las aletas LARGAS garantizan una patada más amplia y un mayor trabajo muscular.
RIGIDEZ DE LAS ALETAS
ALETAS SEMIRRÍGIDAS
Cuanto más RÍGIDA sean las aletas, mayor será trajo muscular.Cuando más FLEXIBLE sean las aletas, más eficaz y amplia será la patada. Tu tono muscular generará el tipo de trabajo que buscas (trabajo cardiovascular o muscular)
CALZANTE
CALZANTE CERRADO
La parte de las aletas que envuelve el pie asegura la sujeción del mismo durante la patada (esencial para una patada eficaz). Las aletas ABIERTAS permiten que el tobillo se mueva con mayor libertad
Las aletas CERRADAS sujetan el pie en su posición natural
¿ES LA PRIMERA VEZ QUE USAS UNAS ALETAS?
No empieces demasiado rápido. El uso de aletas debe aumentar de forma gradual para fortalecer los músculos de las piernas y los pies y evitar el dolor en el tendón de Aquiles.
Tips for storage and maintenance
Storage tips
Guardar en un lugar seco.
