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CÓMO HACER PILATES EN CASA

El método Pilates es un deporte muy conocido por todos los beneficios que nos aporta, tanto a nivel físico como mental, pero ¿Tengo que ir a clases de Pilates para poder practicarlo?, ¿Es posible realizarlo desde casa?. En este post vamos a tratar algunos aspectos que te ayudarán a comenzar a practicar este deporte desde tu casa de forma muy sencilla.

MATERIAL PARA HACER PILATES EN CASA

En primer lugar, para comenzar a practicar Pilates en casa necesitas un Mat o Colchoneta, si no lo tienes puedes utilizar cualquier superficie parecida que te brinde comodidad y seguridad.

Si deseas comprar un Mat para tu rutina de pilates, puedes encontrar diferentes modelos aquí.

El material básico que vamos a necesitar es un mat o colchoneta para pilates donde desarrollaremos los ejercicios, y ropa de deporte que nos permita realizar dichos ejercicios de manera cómoda, así como unos calcetines antideslizantes.

En Decathlon Chile puedes encontrar una gran variedad de Accesorios para pilates ideales para todos los niveles de práctica.

Además, según vayas avanzando en este deporte podrás comprobar que contiene una gran variedad de ejercicios que se realizan con otros materiales como las bandas elásticas, la pelota de estabilidad, las mancuernas o el aro de Pilates. Todos estos materiales puedes encontrarlos en nuestro catálogo.

Una vez que conoces los materiales necesarios para hacer Pilates en tu casa debes asegurarte de buscar un espacio adecuado para comenzar tus ejercicios.

Por un lado, este lugar debe ser lo suficientemente amplio para extender la colchoneta, poder moverte y estirarte a lo alto y ancho con amplitud. 

Por otro lado, debe ser un lugar tranquilo que invite a la concentración y relajación de manera que la experiencia en este deporte sea los más completa y satisfactoria posible.

EJERCICIOS PARA HACER PILATES EN CASA

Los rutinas principales de Pilates consisten en realizar Roll ups, Rolling back, tonificación lumbar y abdominal, además de flexiones.

Puedes encontrar una amplia variedad de ejercicios en internet, especialmente en portales como YouTube.

Es importante garantizar que esta orientación provenga de un profesional en la materia y que no realices movimientos que te ocasionen una lesión.

Por esta razón,  te recomendamos nuestra aplicación gratuita Decathlon Coach donde podrás elegir entre una gran variedad de deportes y donde encontrarás un planning personalizado para hacer pilates por tu cuenta que comienza con ejercicios de nivel básico, ideal para principiantes.

Como puedes comprobar, practicar este deporte resulta bastante accesible para todo aquel que desee probarlo. Además, el método Pilates es un hábito recomendado para llevar un estilo de vida saludable. Por tanto, te invito a que lo pruebes y experimentes por ti mismo todos sus beneficios.

Si deseas ver todos los materiales disponibles para llevar tu práctica de Pilates al siguiente nivel, no olvides revisar nuestro catálogo de productos.

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