PREPARACIÓN FÍSICA | CLASE MUSCULACIÓN # 3

En este vídeo continuamos en el periodo de adaptación,esta vez iniciamos con un calentamiento diferente, de movilidad articular. En el desarrollo utilizaremos ejercicios similares a los antes expuestos con algunas variaciones que intensifican el trabajo de ciertas fibras musculares, incorporando también algunos ejercicios de tren superior; además aprenderás un poco sobre los tipos de tomadas de una barra (pronación,supinación y mixta), para finalizar con trabajos de liberación miofascial que evitaran disfunciones musculares que podrían provocar dolor o limitación de movimientos post entrenamiento.

MATERIAL RECOMENDADO
Basron de madera

BASTÓN DE GIMNASIA DE MADERA

Kit Mancuernas Musculación 20 Kg

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Mat Domyos Training

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