Tres consejos para combatir el frío de este invierno

La época de invierno llegó y junto con ella, la oportunidad de desarrollar múltiples actividades que requieren el equipo ideal para estar cómodos y seguros. Deportes como el senderismo de nieve o el ski, demandan una serie de esfuerzos físicos para los cuales debemos contar con el equipamiento adecuado para mantenernos cálidos y secos, para aprovechar al máximo nuestro día.

Es por ello que te recomendamos usar la técnica de las 3 capas, la cual te ayudará a desempeñarte con mayor comodidad, dependiendo siempre del lugar de práctica y las condiciones. Podemos utilizar camisetas que sean transpirables y aislantes, como polares, chaquetas, y más.

PRIMERA CAPA: TRANSPIRABLE

Con demasiada frecuencia se pasa por alto, pero elegir una buena primera capa es esencial. Es lo que te mantiene seco al garantizar la transferencia de la transpiración de la piel a las otras capas. Por lo tanto, es necesario preferir un tejido transpirable con secado rápido (compuesto de fibras llamadas "hidrofóbicas"). La lana merina es uno de los materiales más adecuados en términos de primera capa, no toma olores y tiene propiedades termorreguladoras.

SEGUNDA CAPA: AISLAMIENTO

Para proporcionar calor, necesitas una segunda capa que te aísle del frío. Este es el papel de los sweaters, polares pero también de las chaquetas. Ten cuidado de manejar tus capas de ropa, especialmente la segunda capa, dependiendo de la intensidad de tu esfuerzo. De hecho, si en la subida no te quitas una capa sudarás más y te mojarás.

También puedes optar por ropa con cremalleras de ventilación (respiraderos en el cuello, debajo de las axilas) para ayudar a regular la temperatura de tu cuerpo. Un softshell que te protege del viento puede ser suficiente cuando estás haciendo todo lo posible, este tipo de producto se llama “aislamiento activo”. Y solo tendrás que agregar una chaqueta de plumas durante el descanso para mantener el calor.

TERCERA CAPA: PROTECCIÓN

La última capa de tu ropa está ahí para protegerte de los elementos. Primero pensamos en elementos climáticos como el viento o la lluvia. Pero también a elementos naturales que podrían lastimarte si te gusta pensar fuera de la caja (lesiones causadas por zarzas, etc.).

Hoy en día, la tecnología de materiales hace posible que las prendas cumplan varias funciones: una chaqueta modular realizará la función de la segunda y tercera capa, o incluso una camiseta técnica que sea transpirable y aislante. Depende de ti componer el atuendo que será más adecuado en términos de calor pero también de compacidad. Los guantes y gorros pueden complementar tu atuendo y ayudar a regular la temperatura del cuerpo.

¡ES BUENO SABER!

Además del uso de camisetas técnicas transpirables y aislantes, sweaters, polares o chaquetas, es importante el uso de accesorios de invierno que mantienen nuestro cuerpo protegido y fresco. SÍ, de hecho, el 80% del calor del cuerpo escapa a través de las extremidades y nuestro sistema prioriza el flujo sanguíneo en el cerebro. Si este último está caliente, consume menos energía para calentarse y permite que el resto del cuerpo, y en particular en las extremidades, estén bien alimentadas.

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