PARA QUÉ ACTIVIDADES
AquaGAP, aquatraining, aquafitness y aquastep
BENEFICIOS DE LOS BRAZALETES LASTRADOS EN EL AGUA
Dinamiza las clases de aquafitness desarrollando la fuerza muscular con los brazaletes lastrados.
Los brazaletes lastrados permiten trabajar el refuerzo muscular en el agua y la resistencia en los movimientos al añadir peso a las muñecas o los tobillos. Ideal para ejercicios estáticos, activa aún más los músculos para un entrenamiento enérgico y dinámico.
MOTIVOS PARA TRABAJAR LA TONIFICACIÓN MUSCULAR
La tonificación muscular ayuda a reequilibrar la silueta y fortalecer todas las partes del cuerpo (vientre, glúteos, brazos y pecho). Gracias a los ejercicios de tonificación dirigidos, el cuerpo mantiene o recupera una bonita forma.
La tonificación, o refuerzo muscular, es un ejercicio de preparación física excelente para complementar tu actividad deportiva. Te ayudará a acelerar la progresión y a mejorar el rendimiento.
CONSEJOS DE USO
Coloca los brazaletes alrededor de las muñecas o tobillos para intensificar el esfuerzo físico. Ajusta a tu gusto los brazaletes gracias a la cinta autoadherente para garantizar la libertad de movimiento.
ENVASE
Los brazaletes lastrados se venden por pares.
POSTURA QUE DEBE ADOPTARSE Y EJEMPLOS DE EJERCICIOS
Postura básica: Con la espalda recta y los pies fijos en el suelo, flexiona ligeramente las rodillas y ¡ya puedes empezar!
PATADA ALTERNA
EJERCICIO 1: Patada alterna: Coloca los brazaletes lastrados en los tobillos y adopta la posición de base. Flexiona la pierna, lleva la rodilla flexionada hacia delate y empuja el pie para estirar la pierna. Alterna el movimiento de una pierna a otra y empieza de nuevo.
PUÑETAZO ALTERNO
EJERCICIO 2: Puñetazo alterno: Coloca los brazaletes lastrados en las muñecas y adopta la posición de base. Flexiona el codo y estira el brazo hacia delante.Alterna los brazos y empieza de nuevo.
ABDUCTORES
EJERCICIO 3: Abductores: Coloca los brazaletes lastrados en los tobillos y adopta la posición de base. Separa las piernas a la altura de las caderas, cierra y abre las piernas manteniéndolas semiflexionadas. Después, empieza de nuevo.