¡Los 5 principales beneficios que te entrega el Running!
Hemos pasado a la estación más bonita del año y, con esto, llegan los días con más calor y el deporte se respira en todas partes. ¡Esto nos incentiva a ponernos nuestras zapatillas deportivas favoritas y a salir a trotar nuevamente!
Sabemos que el frío te tiene un poco entumecido ¿a quién no?, sin embargo, empieza la primavera y el cielo es más azul, y sumando que hay más días con sol, comenzamos a tener más energía para practicar nuestro deporte favorito. ¿Por qué no hacer un poco de actividad física al aire libre? Trotar por el parque o alrededor de nuestras casas nos ayuda a llenarnos de vitalidad.
¿SABES QUÉ TAN BENEFICIOSO ES TROTAR Y PRACTICAR DEPORTE AL AIRE LIBRE?
Reduce el riesgo de contraer enfermedades, realizar actividades al aire libre reduce las posibilidades de contraer enfermedades tales como diabetes, hipertensión, obesidad y enfermedades cardiovasculares. También, ayuda a tener bajo control tus niveles de colesterol.
Regenera la masa muscular, este deporte te permite tonificar diferentes músculos del cuerpo como piernas, brazos y abdomen, ya que es uno de los ejercicios más completos. Además, mejora mucho tu condición física.
Fortalece los huesos, aunque es un deporte de alto impacto, ayuda a que nuestros huesos se vuelvan más fuertes y aumenten su densidad, previniendo así enfermedades como osteoporosis ¿lo sabías?
Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad, al momento de salir a trotar tienes la posibilidad de estar en contacto con la naturaleza y, esto sumado a la práctica deportiva, genera un nivel de endorfinas alto ¡lo que ayuda a eliminar todo tipo de estrés! No olvidemos que la salud mental es tan importante como la salud física.
Favorece el descanso, último pero no menos importante, realizar actividad física incrementa el nivel de cansancio y, por lo tanto, es un gran aliado para conciliar el sueño al momento de entrar a la cama.
Luego de saber estos beneficios, ¿te resistirás a recorrer las calles de tu ciudad? ¡Llevar una vida saludable y entretenida nunca fue tan fácil!
Puedes hacerlo en compañía de amigos, pareja, mascota o, también, solo en compañía de una buena playlist para motivarte.
Si nunca lo has practicado, ¡esta es la señal que esperabas para partir! En sus marcas, listos, ¡FUERA!
TEN EN CUENTA ESTOS CONSEJOS:
Idealmente comienza de forma gradual y por zonas en las que te sientas cómodo de recorrer, traza la ruta de inicio a fin.
Te recomendamos que siempre utilices ropa llamativa al momento de salir a trotar, puede ser una polera de color fuerte o que tenga bandas reflectantes e incluso puedes llevar luces en el pecho, con esto serás visible tanto para peatones como para conductores de bicicleta y auto.
Por otro lado, es importante que el volumen de tus audífonos sea moderado para que estés siempre alerta a lo que pueda pasar a tu alrededor y, si puedes, utiliza audífonos inalámbricos ¡esto ayudará a tu comodidad en la práctica!
¡VAMOS CON TODO! Y si quieres medir tu progreso, puedes descargar nuestra app Decathlon COACH desde tu celular ¡es totalmente gratis! Ingresa con tu cuenta Club Decathlon, selecciona el deporte que desees practicar, en este caso RUNNING, elige una sesión libre ¡y ya está! Con ella podrás medir el total de kilómetros que recorras, el promedio de km/h y las calorías que quemas y, además, ¡puedes guardar cada entrenamiento con el fin de mejorar día a día!
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¡Los 5 principales beneficios que te entrega el Running!
Hemos pasado a la estación más bonita del año y, con esto, llegan los días con más calor y el deporte se respira en todas partes. ¡Esto nos incentiva a ponernos nuestras zapatillas deportivas favoritas y a salir a trotar nuevamente!
Sabemos que el frío te tiene un poco entumecido ¿a quién no?, sin embargo, empieza la primavera y el cielo es más azul, y sumando que hay más días con sol, comenzamos a tener más energía para practicar nuestro deporte favorito. ¿Por qué no hacer un poco de actividad física al aire libre? Trotar por el parque o alrededor de nuestras casas nos ayuda a llenarnos de vitalidad.
¿Sabes qué tan beneficioso es trotar y practicar deporte al aire libre?
Reduce el riesgo de contraer enfermedades, realizar actividades al aire libre reduce las posibilidades de contraer enfermedades tales como diabetes, hipertensión, obesidad y enfermedades cardiovasculares. También, ayuda a tener bajo control tus niveles de colesterol.
Regenera la masa muscular, este deporte te permite tonificar diferentes músculos del cuerpo como piernas, brazos y abdomen, ya que es uno de los ejercicios más completos. Además, mejora mucho tu condición física.
Fortalece los huesos, aunque es un deporte de alto impacto, ayuda a que nuestros huesos se vuelvan más fuertes y aumenten su densidad, previniendo así enfermedades como osteoporosis ¿lo sabías?
Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad, al momento de salir a trotar tienes la posibilidad de estar en contacto con la naturaleza y, esto sumado a la práctica deportiva, genera un nivel de endorfinas alto ¡lo que ayuda a eliminar todo tipo de estrés! No olvidemos que la salud mental es tan importante como la salud física.
Favorece el descanso, último pero no menos importante, realizar actividad física incrementa el nivel de cansancio y, por lo tanto, es un gran aliado para conciliar el sueño al momento de entrar a la cama.
Luego de saber estos beneficios, ¿te resistirás a recorrer las calles de tu ciudad? ¡Llevar una vida saludable y entretenida nunca fue tan fácil!
Puedes hacerlo en compañía de amigos, pareja, mascota o, también, solo en compañía de una buena playlist para motivarte.
Si nunca lo has practicado, ¡esta es la señal que esperabas para partir! En sus marcas, listos, ¡FUERA!
TEN EN CUENTA ESTOS CONSEJOS:
Idealmente comienza de forma gradual y por zonas en las que te sientas cómodo de recorrer, traza la ruta de inicio a fin.
Te recomendamos que siempre utilices ropa llamativa al momento de salir a trotar, puede ser una polera de color fuerte o que tenga bandas reflectantes e incluso puedes llevar luces en el pecho, con esto serás visible tanto para peatones como para conductores de bicicleta y auto.
Por otro lado, es importante que el volumen de tus audífonos sea moderado para que estés siempre alerta a lo que pueda pasar a tu alrededor y, si puedes, utiliza audífonos inalámbricos ¡esto ayudará a tu comodidad en la práctica!
¡VAMOS CON TODO! Y si quieres medir tu progreso, puedes descargar nuestra app Decathlon COACH desde tu celular ¡es totalmente gratis! Ingresa con tu cuenta Club Decathlon, selecciona el deporte que desees practicar, en este caso RUNNING, elige una sesión libre ¡y ya está! Con ella podrás medir el total de kilómetros que recorras, el promedio de km/h y las calorías que quemas y, además, ¡puedes guardar cada entrenamiento con el fin de mejorar día a día!